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Jedes‌ ‌Jahr‌ ‌ringen‌ ‌wir‌ ‌damit,‌ ‌was‌ ‌wir‌ ‌‌unseren‌ ‌Nächsten‌ ‌zu‌ ‌Hause‌‌ ‌unter‌ ‌den‌ ‌Christbaum‌ ‌schenken‌‌ ‌werden.‌ ‌Manchmal‌ ‌ist‌ ‌es‌ ‌wirklich‌ ‌schwer.‌ ‌Deswegen‌ ‌haben‌ ‌wir‌ ‌zusammen‌ ‌mit‌ ‌Dominik‌ ‌‌ein‌ ‌paar‌ ‌Geschenktipps‌ ‌für‌ ‌Läufer‌‌ ‌vorbereitet,‌ ‌die‌ ‌Ihnen‌ ‌vielleicht‌ ‌die‌ ‌Wahl‌ ‌leichter‌ ‌machen.‌ ‌Das‌ ‌Angebot‌ ‌ist‌ ‌tatsächlich‌ ‌breit‌ ‌und‌ ‌‌die‌ ‌Zeit‌ ‌zum‌ ‌Einkaufen‌ ‌wird‌ ‌kürzer‌.‌ ‌

Weihnachtsgeschenke für Läufer »

Laufschuhe‌ ‌

Das‌ ‌Fundament,‌ ‌worauf‌ ‌‌fast‌ ‌kein‌ ‌Läufer‌ ‌verzichten‌ ‌kann.‌ ‌Für‌ ‌den‌ ‌Winter‌ ‌empfehlen‌ ‌wir‌ Ihnen‌ ‌vor‌ ‌allem‌ ‌‌Traillaufschuhe‌,‌ ‌die‌ ‌sich‌ ‌für‌ ‌kaltes‌ ‌Wetter‌ ‌und‌ ‌mit‌ ‌Schnee‌ ‌bedeckten‌ ‌Gehsteigen‌ ‌besser‌ ‌als‌ ‌‌Straßenlaufschuhe‌‌ ‌eignen.‌ ‌Für‌ ‌lange‌ ‌Strecken‌ ‌passen‌ ‌‌Salomon‌ ‌Sense‌ ‌Ride‌ ‌3‌‌ ‌am‌ ‌besten,‌ ‌mit‌ ‌denen‌ ‌ich‌ ‌viel‌ ‌gelaufen‌ ‌bin‌ ‌und‌ ‌darüber‌ ‌eine‌ ‌‌Rezension‌‌ ‌geschrieben‌ ‌habe.‌ ‌Perfekt‌ ‌sind‌ ‌aber‌ ‌auch‌ ‌‌Laufschuhe‌‌ ‌der‌ ‌Marken‌ ‌‌‌‌Inov-8‌‌ ‌oder‌ ‌‌Saucony‌.‌

Schuhsohlenmuster‌ ‌Salomon‌ ‌Sense‌ ‌Ride‌ ‌3‌ ‌meistert‌ ‌Gelände‌ ‌und‌ ‌auch‌ ‌Straßenübergänge‌ ‌

Stirnlampe‌

Ideales‌ ‌‌Zubehör‌ ‌für‌ ‌Laufen‌ ‌in‌ ‌Herbst‌ ‌‌und‌ ‌‌Winter‌,‌ ‌wenn‌ ‌Tage‌ ‌kürzer‌ ‌sind‌ ‌und‌ ‌im‌ ‌Wald‌ oder Park nicht‌ ‌einmal‌ ‌Ihre‌ ‌Nasenspitze‌ ‌sehen.‌ ‌Richten‌ ‌Sie‌ ‌sich‌ ‌nach‌ ‌drei‌ ‌Hauptparametern‌ ‌-‌ ‌ Lichtstärke,‌ ‌Gewicht‌ ‌‌und‌ ‌‌Ausdauer‌.‌ ‌

Für‌ ‌das‌‌ ‌Geländelauf‌‌ ‌sehen‌ ‌Sie‌ ‌nach‌ ‌einer‌ ‌Stirnlampe‌ ‌mit‌ ‌einer‌ ‌Lichtstärke‌ ‌von‌ ‌‌mindestens‌ ‌400‌ ‌Lumen‌.‌ ‌Wenn‌ ‌Sie‌ ‌eine‌ ‌Lampe‌ ‌wollen,‌ ‌die‌‌ ‌leicht‌,‌ ‌gut‌ ‌passend‌‌ ‌ist‌ ‌und‌ ‌‌perfekt‌ ‌leuchtet‌,‌ ‌greifen‌ ‌Sie‌ ‌nach‌ ‌‌Silva‌ ‌Trail‌ ‌Runner‌ ‌Free‌ ‌Ultra‌.‌ ‌Wollen‌ ‌Sie‌ ‌eine‌ ‌Stirnlampe‌ ‌‌für‌ ‌gelegentliches‌ ‌Joggen‌ ‌auf‌ ‌festen‌ ‌Wegen‌,‌ ‌wählen‌ ‌Sie‌ ‌ruhig‌ niedrigere‌ ‌Modelle‌ ‌der‌ ‌‌Silva-Marke‌.‌ ‌Persönlich‌ ‌kann‌ ‌ich‌ ‌Ihnen‌ ‌Silva-Lampen‌ ‌nur‌ ‌empfehlen.‌ ‌Ich‌ ‌benutzte‌ ‌früher‌ ‌viele‌ ‌verschiedene‌ ‌Lampen,‌ ‌von‌ ‌Decathlon‌ ‌bis‌ ‌zu‌ ‌den‌ ‌bekannten‌ ‌Petzel‌ ‌Modellen,‌ ‌aber‌ ‌am‌ ‌besten‌ ‌passte‌ ‌mir‌ ‌die‌ ‌Silva-Lampe.‌ Für‌ ‌den‌ ‌Umstand,‌ ‌dass‌ ‌sie‌ ‌am‌ ‌‌Hinterteil‌ ‌einen‌ ‌Akku‌‌ ‌haben,‌ ‌sind‌ ‌sie‌ ‌leicht,‌ ‌leuchten‌ ‌gut‌ ‌und‌ ‌haben‌ ‌lange‌ ‌Ausdauer.‌

‌‌Laufhandschuhe,‌ ‌oder‌ ‌warme‌ ‌Hände‌ ‌an‌ ‌erster‌ ‌Stelle‌ 

Viele‌ ‌Läufer‌ ‌haben‌ ‌‌Probleme‌ ‌mit‌ ‌kalten‌ ‌Händen‌,‌ ‌und‌ ‌es‌ ‌gibt‌ ‌nichts‌ ‌Einfacheres‌ ‌als‌Handschuhe‌‌ ‌zu‌ ‌benutzen.‌ ‌Solche,‌ ‌die‌ ‌‌leicht‌‌ ‌und‌‌ ‌raumsparend‌‌ ‌sind‌ ‌und‌ ‌gut‌ ‌‌warm‌ ‌ machen‌.‌ ‌Ich‌ ‌mag‌ ‌am‌ ‌liebsten‌ ‌die‌ ‌Handschuhe,‌ ‌die‌ ‌‌übliche‌ ‌Fingerhandschuhe‌ ‌und‌ ‌Fäustlinge‌‌ ‌kombinieren,‌ ‌also‌ ‌solche,‌ ‌die‌ ‌einen‌ ‌extra‌ ‌Überzug‌ ‌haben,‌ ‌der‌ ‌alle‌ ‌Finger‌ ‌außer‌ ‌Daumen‌ ‌bedeckt.‌ ‌Es‌ ‌handelt‌ ‌sich‌ ‌also‌ ‌um‌ ‌einen‌ ‌‌guten‌ ‌Kniff‌,‌ ‌mit‌ ‌dem‌ ‌man‌ ‌mit‌ ‌einem‌ ‌Paar‌ Handschuhe‌ ‌für‌ ‌Nässe,‌ ‌Wind‌ ‌und‌ ‌Frost‌ ‌auskommt.‌ ‌Sehen‌ ‌Sie‌ ‌sich‌ ‌‌Saucony‌ ‌Multi-Mitt‌‌ ‌oder‌ ‌Endurance Silverton Mittens ‌an.‌

‌Existiret‌ ‌aber‌ ‌auch‌ ‌eine‌ ‌Möglichkeit‌ ‌übliche‌ ‌Handschuhe‌ ‌zu‌ ‌benutzen,‌ ‌von‌ ‌denen‌ ‌ich‌ ‌z.B.‌ ‌‌Craft‌ ‌ADV‌ ‌Lumen‌ ‌Hybrid‌‌ ‌empfehlen‌ ‌würde.‌ ‌

Wasserdichte‌ ‌Jacke,‌ ‌hauptsächlich‌ ‌trocken‌ ‌zu‌ ‌bleiben

Im‌ ‌Winter‌ ‌nicht‌ ‌nur‌ ‌schneit‌ ‌es,‌ ‌sondern‌ ‌auch‌ ‌ab‌ ‌und‌ ‌regnet‌ ‌es‌ ‌und‌ ‌Wind‌ ‌bläst.‌ ‌Zu‌ ‌diesem‌ ‌Zweck‌ ‌eignet‌ ‌sich‌ ‌wasserfeste‌ ‌‌Laufjacke‌,‌ ‌die‌ ‌‌leichtem‌ ‌Regen‌ ‌‌standhält,‌ ‌‌bläst‌ ‌nicht‌ ‌durch‌ ‌ und‌ ‌‌hält‌ ‌Sie‌ ‌warm‌ ‌und‌ ‌trocken‌.‌ ‌Sie‌ ‌alleine‌ ‌erwärmt‌ ‌Sie‌ ‌nicht,‌ ‌aber‌ ‌isoliert‌ ‌Sie‌ ‌von‌ ‌der‌ ‌ äußeren‌ ‌Einflüssen.‌ ‌Deswegen‌ ‌wählt‌ ‌man‌ ‌eine‌ ‌leichte‌ ‌Jacke‌ ‌als‌ ‌eine‌ ‌obere‌ ‌Schicht‌ ‌und‌ ‌darunter‌ ‌Funktionsbekleidung,‌ ‌die‌ ‌warm‌ ‌macht.‌ ‌Ich‌ ‌empfehle‌ ‌Ihnen‌ ‌‌Craft‌ ‌Charge‌ ‌Light‌‌ ‌oder‌ ‌Salomon‌ ‌Bonatti‌ ‌PRO‌.‌ 

Wasserfeste‌ ‌Laufjacke‌ ‌Salomon‌ ‌Bonatti‌ ‌PRO

Mit‌ ‌Fußsocken‌ ‌zu‌ ‌besserer‌ ‌Stimmung‌ ‌und‌ ‌gutem‌ Laufgefühl‌ ‌

Falls‌ ‌Sie‌ ‌perfekte‌ ‌Schuhe‌ ‌aber‌ ‌‌schlechte‌ ‌Fußsocken‌‌ ‌kaufen,‌ ‌hat‌ ‌man‌ ‌nur‌ ‌Ärger‌ ‌davon.‌ ‌Im‌ ‌Winter‌ ‌werden‌ ‌Ihre‌ ‌Füße‌ ‌frieren‌ ‌oder‌ ‌‌sich‌ ‌Blasen‌ ‌bilden‌.‌ ‌Warum‌ ‌denn‌ ‌nicht‌ ‌einiges‌ ‌Geld‌ ‌mehr‌ ‌ausgeben‌ ‌und‌ ‌hochwertige‌ ‌‌Laufsocken‌‌ ‌erwerben,‌ ‌die‌ ‌noch‌ ‌dazu‌ ‌schön‌ ‌und‌ ‌lustig‌ ‌sind.‌ ‌Darunter‌ ‌gehört‌ ‌das‌ ‌Angebot‌ ‌der‌ ‌Marke‌ ‌‌Stance‌,‌ ‌die‌ ‌Sie‌ ‌durch‌ ‌‌Unzahl‌ ‌von‌ ‌Socken‌‌ ‌in‌ ‌verschiedenen‌ ‌Farbkombinationen‌ ‌‌in‌ ‌Staunen‌ ‌bringt‌.‌ ‌Als‌ ‌Beispiel‌ ‌wähle‌ ‌ich‌ ‌Modell‌ ‌Forever‌ ‌Free‌,‌ ‌das‌ ‌ich‌ ‌erprobt‌ ‌habe‌ ‌und‌ ‌das‌ ‌perfekt‌ ‌ist.‌ ‌

Für‌ ‌größere‌ ‌Kompression‌ ‌wählte‌ ‌ich‌ ‌höhere‌ ‌‌CEP-Socken.‌‌ ‌‌Ideales‌ ‌Geschenk‌ ‌für‌ ‌meiste‌ ‌Läufer,‌ ‌‌weil‌ ‌gerade‌ ‌an‌ ‌Socken‌ ‌versuchen‌ Sie,‌ ‌viel‌ ‌zu‌ ‌sparen.‌ ‌

Keinen‌ ‌Schritt‌ ‌ohne‌ ‌Musik,‌ ‌aber‌ ‌sicher!‌ ‌

Es‌ ‌kommt‌ ‌manchmal‌ ‌vor,‌ ‌dass‌ ‌man‌ ‌keine‌ ‌Lust‌ ‌hat,‌ ‌loszulaufen‌ ‌und‌ ‌man‌ ‌musst‌ ‌ein‌ ‌bisschen‌ Aushilfe‌ ‌machen,‌ ‌z.B.‌ ‌mit‌ ‌Musik.‌ ‌Auf‌ ‌die‌ ‌andere‌ ‌Seite‌ ‌aber‌ ‌müssen‌ ‌Sie‌ ‌‌wegen‌ ‌Sicherheit‌ ‌Ihre‌ ‌Umgebung‌ ‌wahrnehmen‌.‌ ‌Zu‌ ‌diesem‌ ‌Zweck‌ ‌sind‌ ‌Kopfhörer‌ ‌‌AfterShokz‌ ‌Trekz‌ ‌Air‌ ‌angepasst.‌ ‌

Auch‌ ‌für‌ ‌längere‌ ‌Strecken‌ ‌packen‌

Wintersaison‌ ist eine Periode mit Lauftraining im langsameren Tempo, wasmehr Zeit in Anspruch nimmt, das heißt, dass man etwas mitzunehmen braucht. Zu diesem Zweck dienen Lauferwesten oder Laufrucksäcke. Ich persönlich würde Weste ‌‌Salomon‌ ‌ADV‌ ‌Skin‌ ‌5‌ ‌Set‌ empfehlen. Eine kleine Weste, die über viele Taschen hat und eine Menge von Sachen aufnimmt. An ihr habe ich Gefallen gefunden und weitere Details finden Sie in meiner Rezension‌.

Davon gibt es auch Versionen von 8 (für Damen) und 12 Liter, wenn man noch mehr Sachen mitnehmen will. Für kürzere Strecken, wenn Sie nur Ihr Handy oder einen Müsliriegel mitnehmen wollen, genügt nur ‌‌Salomon-Laufgürtel.‌

Laufweste‌ ‌Salomon‌ ‌Adv‌ ‌Skin‌ ‌Set‌ ‌5

Laufbekleidung muss auch in Schichten wirken ‌

Wir haben schon Läuferweste erwähnt, aber darunter muss man auch eine hochwertige Unterschicht anziehen, die Sie warm macht und Nässe abführt. Auf dem Markt gibt es viele Werkstoffe für diese Bekleidung, von Kunstfasern bis hin zu Natur-Merinowolle. Es liegt nu ran Ihnen, wür was Sie sich entscheiden.

Für frostiges Wetter würde ich ‌‌Craft‌ ‌Active‌ ‌Intensity‌‌ oder T-Shirts von‌ ‌‌UYN‌ empfehlen. ‌UYN ist eine interessante Marke und es lohnt sich bestimmt, Ihre Produkte anzusehen. UYN-Produkte zieht z.B. Ester Ledecka an.‌ ‌

Gesunde Ernährung - erfüllen Sie sich Ihren Neujahrsvorsatz ‌

Hochwertige Kost‌ ‌ist für alle Läufer wichtig, aber viele von ihnen unterschätzt sie oder hat keine Zeit sich damit auseinanderzusetzen. Ein perfektes Geschenk sind daher verschiedene Lebensmittel aus dem Bereich gesunder Nahrung,‌ die dem Körper notwendige Energie, Mineralstoffen und Vitaminen liefern. Nährstoffreich und schmackhaft sind z.B. Trockenfrüchte und Nüsse und Samen‌.

Zum Schluss habe ich noch einen kleinen TIPP für Läufer zu Weihnachten. In der letzten Zeit höre ich bei meinen lockeren Läuferstrecken Audiobücher. Ein Audiobuch kann man zu Kopfhöreren oder auch ohne sie scheknen.

Ich wünsche Ihnen schönen Weihnachtsfest und viel Vergnügen beim Laufen.

Weihnachtsgeschenke für Läufer »

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